クロム
糖質や脂質の代謝に欠かせないミネラル、血糖値を調整するインスリンの働きをサポート
主な働き
・インスリンの働きをサポートし、糖尿病を予防します。
・脂質の代謝を活発にし、血液中の中性脂肪やコレステロールを適正に保ち、動脈硬化などを予防します。
不足すると
通常の食事で不足することはほとんどありません。
摂りすぎると
通常の食事やサプリメントで摂取する場合、過剰摂取による健康障害はほとんどありません。
●摂取基準（目安量）※厚生労働省「日本人食事摂取基準2015年版」
18～29歳の男女 10μg/日
●含まれる食品
あおのり、刻み昆布、干しひじき、小豆
